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北海道の味覚がギュっ!!! [2012年10月]

この季節になると、デパートで行われる
北海道物産展!
北海道の美味いものが、ギュッと集まってくる。
生クリーム、小豆、チーズ、お魚などとにかく
行かなきゃ損って感じ。。。
おいしいものを、いっぱい運んでくる北海道は
物産展の中で一番人気の高いものです。

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SMAPコンサート☆ [2012年9月]

彼とSMAPのコンサートに行ってきました。
彼にとっては、初めてのSMAPコンサートです
SMAPのコンサートは、カップルや夫婦、
家族連れも多く彼らの幅広い層に受け入れられていて
改めて彼らの人気が分かります。
最初は、「え~ めんどくさい  恥ずかしい 」と
言っていましたが、鞄の中には、しっかりと双眼鏡が。。。
最初は、戸惑っていた彼でしたが、段々とのってきて、
コンサート中に彼が
「やっぱり拓哉かっこいいなぁ・・・。
  俺も一緒の髪型にしようかな。。。」
と結構本気で、つぶやいていました
SMAPのトークに彼も結構笑っていて、
結構楽しかったみたいです
本当に楽しくて幸せでした☆ 
やっぱりSMAPって最高にカッコイイ ☆

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星空ドライブ☆ [2012年9月]

今日は彼も私も、お仕事が休みなんで
昨日彼と一緒に夜のドライブにいきました。
愛車にガソリンを入れて、いざぁ出発!!!
行く先は、すべて彼任せです(✿ฺ◕ฺ‿◕ฺ)
車を走らせること1時間半ついたのは、
ダム! ダムなので?山奥ですヾ(๑╹◡╹๑)ヾ
車から降りて空を見上げた瞬間ビックリ(〃☯‿☯〃)v 
満点の星空で、めちゃくちゃキレイでした♫♫♬(◕‿◕❀)
リアルプラネタリュームのようでした☆
空には、既に冬の星座がキラキラ輝いていました✲゚。.(✿╹◡╹)ノ☆.。₀:*゚✲゚*:₀。
連れてきてくれてありがとう(*♡Ü(Ü♡*)゚

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大感動の諏訪湖花火大会☆ [2012年8月]

チケットを購入したといっても、有料自由席な為、
席を取るための運と感とタイミングのよさが必要です。
会場は14時から、13時の段階で既に長蛇の列。。。
何処に行っても長蛇の列です。。。
14時半過ぎ、やっと会場の中に入れました。
たまたまタイミングよく、前から2列目のカメラマンさんの
後ろの席をGETできちゃいました☆
待つこと4時間。。。 途中雨にも打たれながら
開始時間1時間半前、雨も上がって午後7時
花火大会スタート☆
花火のレベルの高さと、スケールの大きさに
だい・ダイ・大感動しました♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
ありがとう、諏訪湖の花火を支えてくれた、
すべてのスタッフの方々(*'▽'*)わぁ♪

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酒井和彦
中村清悟

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念願の諏訪湖の花火大会 [2012年8月]

今年こそは、諏訪湖の花火が見たいと思い
今年は仕事の休みを頂き、有料席のチケットを購入し
諏訪湖の花火大会に行ってきました[グッド(上向き矢印)]
前日の23時出発!!! 会場近くの駐車場に
午前4時到着。。。 そして既に駐車場に続く長蛇の列。。。
北九州ナンバー・横浜ナンバー・和歌山ナンバー・新潟ナンバー
名古屋ナンバー・千葉ナンバー・全国各地から集まってきています。
花火開始は、この15時間もあとだと言うのに・・・。
恐るべし・・・ 諏訪湖の花火大会Σ(゚д゚;) ヌオォ!
でも、それだけ諏訪湖の花火大会はすごいと言うことです☆

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川村大地
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2012-07-05 [2012年7月]

食物繊維には腸を掃除する働きをし、腸に溜まったカスを
体の外へ排出してくれます。
ガン予防にも効果があると言われています。
普段から食物繊維を積極的に摂ることを意識しましょう
食物繊維以外にもコレステロールの吸収を抑える
サプリメントがあり糖分や脂分を腸で分解するものです。
ただサプリメントを買い続けるのも金銭的に大変なので、
外食するときだけ利用するもの1つ手です。
それ以外の日常生活においては、食事の際に野菜と
お茶を摂取することで肥満対策を行うのがいいと思います。
継続すること、継続できる環境が大切です☆

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食物繊維の活躍☆ [2012年7月]

野菜を食べることが肥満対策に効果的、
つまり食物繊維がいいということです。
食物繊維のサプリメントを使うことも肥満対策に効果的です。
脂っこい料理のときに、上手にサプリメントを利用します。
食前に食物繊維を摂取することによって、
体にコレステロールが吸収されるのを防ぐことができます。
食物繊維を食前にサプリメントから摂取し食事中に野菜から
摂取することで、肥満対策効果がより高くなり便秘解消にも
十分な効果があります。

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生活習慣も改善☆ [2012年7月]

肥満やメタボを予防するために大切なことは
体質改善に続き生活習慣も改善をすることです。
食習慣と運動習慣についてポイントを紹介しちゃいます。
最初は「食習慣」!
肥満・メタボの大きな要因でもある食習慣。
食事は腹八分目にして栄養バランスよく食べることが大切です。
摂取するエネルギー量を減らし揚げ物や間食を減らします。
いろんな食品を幅広く食べるように心掛け野菜は特に積極的に
摂取し、なるべく油っこい食事は避けてください。
ドレッシングやマヨネーズなどの使いすぎにも要注意です。
ゆっくりとよく噛んで食べ満腹感が得られる食事をしましょう☆
お酒も1日に1合程度で、1週間に2回は休肝日を作りましょう

次は「運動習慣」です。
1日に1万歩を目標とし、できる限り歩くようにしてください。
乗り物をできる限り使わないで歩くことが大切です。
過度にストレスを感じると生活習慣病に悪影響を及ぼすため、
うまくストレスをコントロールできる方法を探すことも大切なポイントです。

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体質改善で太りにくい体に [2012年7月]

こういった基礎代謝にもエネルギーが使われています。
基礎代謝が高ければその分消費するエネルギーも
多くなって、太りにくい体になると思います。

基礎代謝を高くするためには、筋肉量を増やすことが有効
運動をして体の筋肉量を多くすれば、筋肉によって
エネルギーが消費されて基礎代謝が向上します。
基礎代謝が高くなることで、冷え性を改善したり、
生理不順が改善されたり血行が良くなったり、
肩こりが解消したり様々な効果が得られます。

さらに血管を強くすると、動脈硬化の予防をすることもできます。
血管を強くするためには、ふくらはぎの運動をすることが効果的です。
階段の上り下りをするときに、つま先を立ててふくらはぎを使うことを
意識するだけでも効果がありまメタボや肥満予防することができるのです。

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体質改善☆ [2012年7月]

脂肪がつきにくい体へ変えるのも
ダイエットやメタボ対策に有効な手段です。
肥満の解消をしますが、運動をして脂肪を
燃焼することで肥満を解消することができます。
運動することによって肥満を予防できるたけではなく、
肥満体質になりにくい体にしていくことも可能です。
食物繊維をたくさんとれば、便秘を解消し
脂肪のつきにくい体へ変えることができることです。
運動をしていくことで太りにくい体にしていくことができます。
体を動かしていなくても呼吸をして姿勢を保つという動作をしています。

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